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“现在每个人像我一样打坐,打坐姿势应该没人不会吧,不会的就看着我照着学。”
“注意要领,两只脚的脚心都要朝天,两只手心也要朝天,最后头顶心朝天,合起来叫五心朝天,也可称为双盘。”
“盘什么?”
下面有学生小声嘀咕了一句。
“盘腿的盘。”
当然地,被邓老师捕捉到了。
“拾叁号,你头歪了,对,就是说你,坐在拾叁座的那个,每个人蒲团前面的小桌上的右上角贴着座位号的,都是中文大写,看得懂的,看不懂不是华夏人。”
“现在的年轻人啊,真是……”
邓老师叨咕了几句对时下年轻人的不满,又继续捉出学生的问题,“拾伍号,高低肩了,坐正,旁边同学帮他掰一下。”
“舌顶上腭,就是你门牙的牙根那里,哪里是牙根?就是你上门牙挨着的那个口腔壁那里,不懂的旁边同学拿手指给他们掏一下。”
“对,大家感受一下,咱们五分钟后再开始讲呼吸法。”
孙葇荑按着做,感觉不是很难,既然老师没有点名自己,应该是自己的姿势都没做错,她看看坐在左边的鱼念念,她的姿势也很标准。
但鱼念念身后的妙殊好像有点坐不住,可她不是道姑吗,应该对打坐很熟悉才对吧。
也有可能是年龄太小了吧,估计她们道观年龄没到也还没开始学习打坐吧,孙葇荑这么想着。
“好,接下来咱们要学习的这门呼吸功法叫做《灵息内功》,此法固本培元,大成后可使体内灵力用之不竭,生生不灭。”
“老师,什么是灵力?”
“等你感受到了灵气,你就知道什么是灵气和灵力了。”
“来,咱们先像我一样深呼吸,用鼻子吸气,不要用嘴巴,吸气吸到尽头的时候,但不要吸到自己头晕,就可以呼出。”
“呼气呼干净了之后,再转为吸气,但不要让自己喘不上来气,大家应该不会让自己厥过去吧。”
“不管吸气还是呼气,都要做到轻缓,均匀,细长,别一下子就喷出来了。”
“跟着我一起,来,吸气……呼气……吸……呼……”
“再来一次,吸气……”
老师带着大家这么深呼吸了5分钟,有的同学因方式不对,开始头晕,老师再逐一讲解要点。
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