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第80章 第八十章(第1页)

肖嘉树为自己制定了非常详细的计划表,每天要干些什么事全都写下来,并严格规定了时间。

第二天,他在九点整的时候跨进健身房,不多一分,不少一秒,然后找私人教练进行交涉。

两人正说着话,季冕来了,“怎么还不锻炼?今天有按照‘程序’来吗?”

肖嘉树努力控制住想要上扬的嘴角,淡淡道,“季哥早,我们正在制定程序。”

说起这个,私教真是有苦难言,当即抱怨道,“季老师,您也知道我们为你们制定的训练计划都是根据你们自身情况来的,每天都会适当做出调整。

肖先生让我把接下来三天的训练计划给他,甚至详细到每一个动作的次数,这真的不太科学。

万一我强度弄得太大,他身体负荷不了怎么办?我连他的身体素质还没摸透,真的不敢随便给他做计划。”

季冕沉吟道,“先从运动量最小的动作开始练吧。

练三天你心里也有数了,可以再做调整。”

“这样的话我怕运动量又太小,达不到你要的效果。

一个月内增肌五斤本来就不容易,更何况还要先减脂。”

“那就弄一个中等偏下强度的吧,把训练计划给他。”

季冕拍板。

两人说话时,肖嘉树全程没有表情,也不插嘴,心里更是平静无波。

季冕眉头皱了皱,似乎有些不习惯,随即指着他手里的小本本问道,“这是你制定的程序?我看看?”

“好的季哥。”

肖嘉树把笔记本递过去,察觉到自己的思绪有些波动,连忙在心里默念大悲咒——大慈悲心是,平等心是,无为心是,无染着心是,空观心是,恭敬心是,卑下心是,无杂乱心是,无见取心是,无上菩提心是……

季冕:“……”

季冕认真翻阅笔记,惊讶道,“弄得这么详细?早上六点半起床,六点三十五刷牙洗脸,七点吃早餐,餐后喝一杯牛奶,八点晨跑……你都严格按照这些程序来?”

“是的季哥。”

肖嘉树点点头,再不说一句多余的话。

看着他没有表情的脸,季冕深感无奈,末了继续往后翻,只见最后一页写着这样一行字:九点半泡澡,泡澡时练习闭气五分钟;十点念经,十点半睡觉。

ps:禁止刷微博,禁止有事没事玩手机,禁止打游戏,禁止胡思乱想。

泡澡的时候练习闭气,泡完澡还念经,肖嘉树这是准备出家当和尚吗?季冕又好气又好笑,还有种深深的震撼感。

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