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柳凝站起来,两手放于两腿两侧,标准的现代军姿,威压又帅气。
透着满满的英气。
“现在,开始。”
几人全部按照刚刚柳凝示范的样子趴在地上,两手撑地,脚尖垫着地面。
柳凝面无表情抱臂来回巡视,一边走一边下口令。
“1”
十人全部趴下又撑起,一个俯卧撑完成。
柳凝继续下命令。
“2”
又是一个,就这样,跟着柳凝的口令,一个口令一个俯卧撑,谁落后一步就加一个。
几个原本以为简简单单的女孩,现在心里已经默默的流泪了,谁告诉她们,这他妈的谁发明的,本来刚刚一两个的时候还好,开始上五个以后,她们每做一个都感觉有千斤重的东西压在她们的脊背上,下去了就上不来。
何况她们每人还绑着四个铁芯包。
二十个做下来,她们感觉手和脚都已经不是她们自己的了,每个人的软趴趴的。
可是柳凝并没有就此放过她们。
“高抬腿开始。”
“啊!
还有啊!”
她们感觉自己要死了。
“少废话,开始。”
柳凝不容置喙的说道。
“慢一步在给我去跑二十圈。”
又是一轮时间与心理和体力的较量开始,每个人的竭力的做着运动,就连吃奶的力气都拿出来了。
高抬腿后又是侧压,弓步压,下蹲,每做一步的感觉是煎熬与折磨。
等所以运动完成,柳凝才下来特赦令解放她们。
“好了,今天的热身运动先做到这里,明天所以训练全部走一遍。”
“嗷,终于结束了,姑娘的腿快要断了,来,小甜甜,赶紧扶着姐姐。”
一边说着,流露一边倒向黎甜甜身上,开始黎甜甜自己也难受的要死,才不会接着她呢,所以就稍稍往边上挪了挪步子。
就这样,流露成功的摔了个四脚朝天。
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