手机浏览器扫描二维码访问
收缩你的腹部,加快频率!
你要明白对一个男人来说一个好使的腰有多么的重要。
快!
再快!”
夜晚的帕罗奥图高中体育馆依然灯火通明,不断传来贝尔曼的呵斥声。
事实上,自从甘国阳进入了维京人队,体育馆的灯往往就是全校最后一个熄灭的,他总是加练到很晚。
而现在,不仅仅甘国阳,整个维京人队都有了加练的习惯。
因为他们已经不再是例行赛打完就球队放假回去上课的“帕罗奥图渔民队”
(加里?哈勒克以前给篮球队起的别名)了。
此时的他们是北加州帕罗奥图赛区的冠军,以种子球队的身份进入了加利福尼亚州锦标赛,并获得了首轮轮空的种子待遇,这意味着他们将有更多的休息与准备时间。
当然,在所有队员当中,训练得最刻苦最晚的还是甘国阳。
刚才他就在贝尔曼的指导和训斥中,在两个队友的帮助下,开了个力量训练的小灶,狂练自己的腰腹力量。
只见甘国阳平躺在地板上,双腿屈成了弓形,迪彭布洛克则坐在了他的脚背上压住他。
这是做仰卧起坐的姿势,但贝尔曼可不是让甘国阳单纯地做仰卧起坐。
贝尔曼和另外一个球员站在甘国阳脚的左右两边,一人手拿一个篮球。
甘国阳先向左起坐,则左边的人将球扔给甘国阳,甘国阳接球后立刻把球传回给对方,然后向下平卧;不等他的肌肉放松,他又要立刻向右起坐,右边的人则将球传给他,甘国阳同样接球后把球传回去,然后平卧。
就这样左右、左右的反复起坐、接球、传球、平卧、起坐、接球、平卧……甘国阳的速度在贝尔曼的催促下是越来越快,他的腹部很快也想被火烧烫一般,越来越难以忍受,他脸上的表情也是越来越痛苦。
“啊!”
终于,甘国阳支撑不住了,大吼一声,张开双臂瘫倒在了地板上。
他满头的大汗,望着天花板大口大口地穿着粗气。
因为甘国阳认识到了自己腰腹力量的不足,所以他向贝尔曼请求指导帮助他练习腰腹。
贝尔曼自然不会放过这个“折磨”
自己王牌球员的机会,在全队训练结束后他把甘国阳留了下来,进行特别训练,而刚才所做的接球仰卧起坐不过是训练内容的一部分而已。
“好了甘,不要像个死狗一样躺在地上了,训练才刚刚开始呢。”
听了贝尔曼这话,甘国阳突然有点后悔让教练给自己开小灶了,这个小灶吃起来不香啊!
不过想归想,甘国阳还是乖乖地从地上站起来,忍着腹部的灼热感,准备接受贝尔曼的下一项训练内容。
就这样,从1982年的3月3号开始,一直到17号加州锦标赛正式开幕,甘国阳除了睡觉吃饭,几乎就没有离开过体育馆,他知道这是大赛开始前最后的提高机会了。
整个维京人队也处在一种既兴奋又紧张,既憧憬又担心的状态中,因为对所有人而言他们都是第一次进入州锦标,包括他们的教练贝尔曼。
这也在他们的训练中表现了出来。
开赛前的最后一天,训练依然在紧张的进行。
因为首轮轮空,所以即使正式开赛,维京人依然有三天的时间可以休息,不过大赛前的紧张气氛已经弥漫在了队伍中。
“嘿,维吉斯!
威廉姆斯!
停下停下!”
贝尔曼站在场边看着球队进行五对五的战术训练,结果在一次攻防演练中,维吉斯和威廉姆斯两人在无球防守的时候撞到了一起。
两人似乎产生了一些口角,结果竟然有要动手的迹象。
...
弹指间红颜老去,刹那芳华!任你千般手段,万种神通,我自淡然一笑!道之极致是为长生或是一场阴谋?真实与虚无之间,追求真相!愿意支持名名,喜欢名名作品的朋友可以加群一起讨论剧情204685109如果喜欢这部作品,请点击一下收藏,点击乃浮云,收藏才是王道啊!...
叶晨是武国书院的一个小人物,在书阁内无意间得到一副仙府古画卷轴,从此踏上修仙之路。绿色小说网网首发。腾讯微博百里玺lanacb发布最新更新消息。...
简介南海市的万里高空惊现巨龙盘旋飞舞,一具仙人之躯被射电望远镜捕捉,无数国家首脑陷入惶恐,那个男人回来了!...
高冷黑丝女总裁御姐白丝俏护士睿智肉丝美教师女王网袜大明星童颜俏皮小萝莉纯情长腿美娇妻。苏醒,一个从小在孤儿院长大,为了生活混迹在最低级的庶民,意外觉醒前世王者记忆。是龙,就该翱翔九天之上,翻腾在云雾之间。上演一场激情四射的热血人生,缔造属于自己的辉煌传奇。扛起大旗,剑指天下,向世人宣告我苏醒,是这个世界的王!...
这是最好的时代,七国的贵族们轻歌曼舞,享受着歌舞升平的美妙时光。这是最糟的时代,持剑的佣兵们奔走四方,用自己的牺牲捍卫着这个世界最后的防线。这是奇迹的时代,魔力潮汐再次归来,星辰与荆棘将见证大地上的史诗和传奇。这是一个属于英雄的时代,铸就人类文明最后的辉煌和光芒。然而,这个时代终将结束。当人类最终的挽歌响起,葬身于毁灭之潮的孤独剑士黎恩重生在这一片星空之下时,他是否能够改变过去,引领这一份荣耀之光,照亮黑暗的未来?如果这是人类的命运,那么我便要将这一份命运改写。黎恩凝视着星空,轻声宣告以持剑者的尊严与荣耀为誓,哪怕只有我一个人,我也要打破那一片黑暗的未来,开辟一个全新的时代。...