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收缩你的腹部,加快频率!
你要明白对一个男人来说一个好使的腰有多么的重要。
快!
再快!”
夜晚的帕罗奥图高中体育馆依然灯火通明,不断传来贝尔曼的呵斥声。
事实上,自从甘国阳进入了维京人队,体育馆的灯往往就是全校最后一个熄灭的,他总是加练到很晚。
而现在,不仅仅甘国阳,整个维京人队都有了加练的习惯。
因为他们已经不再是例行赛打完就球队放假回去上课的“帕罗奥图渔民队”
(加里?哈勒克以前给篮球队起的别名)了。
此时的他们是北加州帕罗奥图赛区的冠军,以种子球队的身份进入了加利福尼亚州锦标赛,并获得了首轮轮空的种子待遇,这意味着他们将有更多的休息与准备时间。
当然,在所有队员当中,训练得最刻苦最晚的还是甘国阳。
刚才他就在贝尔曼的指导和训斥中,在两个队友的帮助下,开了个力量训练的小灶,狂练自己的腰腹力量。
只见甘国阳平躺在地板上,双腿屈成了弓形,迪彭布洛克则坐在了他的脚背上压住他。
这是做仰卧起坐的姿势,但贝尔曼可不是让甘国阳单纯地做仰卧起坐。
贝尔曼和另外一个球员站在甘国阳脚的左右两边,一人手拿一个篮球。
甘国阳先向左起坐,则左边的人将球扔给甘国阳,甘国阳接球后立刻把球传回给对方,然后向下平卧;不等他的肌肉放松,他又要立刻向右起坐,右边的人则将球传给他,甘国阳同样接球后把球传回去,然后平卧。
就这样左右、左右的反复起坐、接球、传球、平卧、起坐、接球、平卧……甘国阳的速度在贝尔曼的催促下是越来越快,他的腹部很快也想被火烧烫一般,越来越难以忍受,他脸上的表情也是越来越痛苦。
“啊!”
终于,甘国阳支撑不住了,大吼一声,张开双臂瘫倒在了地板上。
他满头的大汗,望着天花板大口大口地穿着粗气。
因为甘国阳认识到了自己腰腹力量的不足,所以他向贝尔曼请求指导帮助他练习腰腹。
贝尔曼自然不会放过这个“折磨”
自己王牌球员的机会,在全队训练结束后他把甘国阳留了下来,进行特别训练,而刚才所做的接球仰卧起坐不过是训练内容的一部分而已。
“好了甘,不要像个死狗一样躺在地上了,训练才刚刚开始呢。”
听了贝尔曼这话,甘国阳突然有点后悔让教练给自己开小灶了,这个小灶吃起来不香啊!
不过想归想,甘国阳还是乖乖地从地上站起来,忍着腹部的灼热感,准备接受贝尔曼的下一项训练内容。
就这样,从1982年的3月3号开始,一直到17号加州锦标赛正式开幕,甘国阳除了睡觉吃饭,几乎就没有离开过体育馆,他知道这是大赛开始前最后的提高机会了。
整个维京人队也处在一种既兴奋又紧张,既憧憬又担心的状态中,因为对所有人而言他们都是第一次进入州锦标,包括他们的教练贝尔曼。
这也在他们的训练中表现了出来。
开赛前的最后一天,训练依然在紧张的进行。
因为首轮轮空,所以即使正式开赛,维京人依然有三天的时间可以休息,不过大赛前的紧张气氛已经弥漫在了队伍中。
“嘿,维吉斯!
威廉姆斯!
停下停下!”
贝尔曼站在场边看着球队进行五对五的战术训练,结果在一次攻防演练中,维吉斯和威廉姆斯两人在无球防守的时候撞到了一起。
两人似乎产生了一些口角,结果竟然有要动手的迹象。
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