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吃过晚饭后,萧谨言带着两个弟弟在东厢房学习,教他们一些常见的字。
李宝儿收拾好厨房,就来到张玉花的房间,“娘,我教你今天王大夫说的锻炼方法。
"
“好,听宝儿的。
"
“娘,你先在床上躺平吧。
"
宝儿边说边扶着张玉花平躺在床上,开始指导她做动作。
"
第一个动作很简单,先做一次深呼吸。
"
见张玉花照着做了,宝儿接着说道,"
然后做提肛的动作,就好像憋尿一样,娘只管使劲往回憋就是了。
一开始张玉花在媳妇面前还有点放不开,练习了几次,慢慢的就找到了感觉,做起来也就顺畅多了。
李宝儿一直将双手放在婆婆的小腹上,感受着张玉花一次又一次的发力,通过小腹的收缩来感知她做的是否正确。
“好,呼气,放松。
"
如此循环大约十几次后,宝儿望着张玉花道:“娘,找到感觉没有?"
张玉花:“嗯"
了一声。
这个动作会了,我再教娘下一个动作吧,也是躺着就可以完成的。
如此循环练习,每天多做几次,一个月后,漏尿情况应该会有明显的改善。
明天用瓦锅煎药服,调理体内的湿气,缓解腰部的疼痛,一剂药要连煎三次,每次只煎一碗就行,服过一剂后,停四天,再喝第二剂。
先服一个疗程看看是否有效果。
“好,听我闺女的。
"
张玉花边做边说。
“娘,你一定要坚持练习,每天都做几遍。
"
“没有其他的事,我就先回屋了。
"
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