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穆先生讲解全部完成用了近乎半个时辰,灵越等人已经完全了解穆先生的训练方法及其原理。
按照穆先生的训练方法坚持下去,肯定能让自己身强体壮。
灵越等人对此深信不疑。
“今天上午,我们先进行引体向上和重物提拉的训练!”
穆先生开始分配训练任务“你们两个去那边做重物提拉,一个时辰内做一百个!
用最小的那个石锁。
灵越到这边来做引体向上,也是一个时辰内一百个!”
天呐!
这么疯狂?
芳芳和世良对视一样,面露难色,这要累死人的!
灵越?他身体这么差,更没戏!
他俩直接把灵越忽略了。
嗯?引体向上么?灵越站在单杠下面,皱眉思索着。
这引体向上估计大哥二哥做一百个应该很轻松。
我虽然没做过,但是一次做十几个应该差不多吧。
一百个……有一个时辰的时间,大不了多做几遍,咬牙坚持就是了。
灵越思忖着。
来吧!
灵越深吸一口气跳起抓住单杠,双臂一用力,做了一个标准的引体向上,然后是两个、三个……,一开始还很简单,灵越做的比较轻松。
做了二十个以后,灵越就感到双臂发酸,再坚持十个,腰背都开始发麻。
要做一百个?才三十个灵越就疲劳至极,没力气了。
“保持身体正直,不要晃动。
注意呼吸节奏!”
穆先生喝道“不要往上伸下巴!”
哈。
灵越扑哧一笑,一下全身仅剩的最后一丝力气也没有了,双手一松一屁股摔在地上,疼得龇牙咧嘴。
“很好笑吗?”
穆先生弯下腰瞪着灵越,故作惊讶道“才做了三十个就完蛋了,你还是个爷们儿吗?隔壁的王二媳妇都比你强!”
你还真会比啊,王二媳妇长得人高马大,虎背熊腰的,一只手就能把王二拎起来……灵越扁扁嘴腹诽着。
“再上!”
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